Tintura de Valeriana (Valeriana officinalis)

A valeriana é uma das plantas medicinais mais reconhecidas na fitoterapia por suas potentes propriedades calmantes, sedativas, ansiolíticas, antiespasmódicas e relaxantes musculares. A tintura obtida de suas raízes é tradicionalmente indicada para transtornos do sono, ansiedade, nervosismo, estresse e tensões físicas e mentais.

Posologia

• 20–40 gotas em ½ copo de água, 2–3x/dia; calmante e sedativa; evitar com álcool ou sedativos.

Ação sobre o sistema nervoso

• Sedativa natural: Induz o relaxamento e auxilia no tratamento da insônia e dificuldade para dormir.

• Ansiolítica: Reduz a ansiedade, irritabilidade e agitação mental.

• Calmante geral: Ajuda no controle do estresse e da tensão emocional.

• Tônico do sistema nervoso: Regula o equilíbrio entre excitação e relaxamento, promovendo tranquilidade sem causar dependência.

Ação sobre o sistema muscular e circulatório

• Relaxante muscular: Alivia tensões, espasmos e dores musculares.

• Antiespasmódica: Útil em cólicas intestinais e menstruais.

• Leve efeito hipotensor: Pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão relacionada à ansiedade.

Ação sobre o sono e o humor

• Indutora do sono: Melhora a qualidade do descanso, reduz o tempo para adormecer e prolonga o sono profundo.

• Reguladora do humor: Contribui para o equilíbrio emocional e alívio de sintomas leves de depressão associados à insônia.

Ação antioxidante e neuromoduladora

• Proteção neuronal: Os compostos da valeriana ajudam a proteger as células nervosas contra danos oxidativos.

• Equilíbrio do sistema nervoso central: Modula a ação do GABA (neurotransmissor inibitório), promovendo sensação de calma e bem-estar.

Outros benefícios

• Controle da TPM: Reduz sintomas de irritabilidade, cólicas e alterações de humor.

• Alívio de dores de cabeça tensionais: Atua de forma relaxante sobre os músculos e vasos sanguíneos da cabeça e pescoço.

Contraindicações e efeitos adversos

Embora segura quando usada adequadamente, a tintura de valeriana requer alguns cuidados:

• Gestantes e lactantes: Contraindicada.

• Crianças pequenas: Não recomendada.

• Uso excessivo: Pode causar sonolência excessiva, tontura, dor de cabeça ou distúrbios gastrointestinais.

• Interações medicamentosas: Potencializa o efeito de sedativos, calmantes, antidepressivos e álcool.

• Interrupção abrupta: O uso prolongado seguido de suspensão repentina pode causar leve insônia transitória.