Tintura de Erva-Cidreira (Melissa officinalis)

A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é uma planta medicinal amplamente utilizada por suas propriedades calmantes, ansiolíticas leves, digestivas, antiespasmódicas e antioxidantes. A tintura preparada a partir de suas folhas é tradicionalmente indicada para aliviar sintomas de ansiedade, estresse, insônia e desconfortos digestivos.

Posologia

• 20–40 gotas em ½ copo de água, 2–3x/dia; calmante e digestiva; evitar com sedativos.

Ação sobre o sistema nervoso

• Calmante e relaxante: Reduz ansiedade, nervosismo, estresse e irritabilidade.

• Auxílio no sono: Contribui para o combate à insônia e melhora a qualidade do descanso.

• Efeito ansiolítico leve: Ajuda em casos de palpitações e agitação emocional de origem nervosa.

Ação sobre o sistema digestivo

• Antiespasmódica: Alivia cólicas intestinais e menstruais.

• Melhora da digestão: Estimula a atividade digestiva, combatendo gases, azia e má digestão.

• Ação carminativa: Reduz inchaço abdominal causado pelo excesso de gases.

Ação antioxidante e imunológica

• Proteção celular: Seus compostos antioxidantes ajudam a neutralizar radicais livres.

• Fortalecimento imunológico: Auxilia na defesa natural do organismo contra doenças.

Outros benefícios

• Saúde cardiovascular: Pode contribuir para a redução da pressão arterial leve e para o equilíbrio do ritmo cardíaco em situações de estresse.

• Uso externo: Em compressas, pode ajudar a aliviar dores de cabeça e tensão muscular.

Contraindicações e efeitos adversos

Embora geralmente segura, a tintura de erva-cidreira requer alguns cuidados:

• Gestantes e lactantes: O uso não é recomendado sem orientação médica.

• Pessoas com hipotireoidismo: O consumo deve ser evitado, pois pode reduzir ainda mais a atividade da tireoide.

• Uso excessivo: Pode causar sonolência excessiva, tontura ou queda de pressão arterial.